そうですね、増えているみたいですね。

体調のコントロールのために、気をつけていますね。
レース中はコックピットの中が70〜80度にもなるので。

そうですね。300キロで走る車を脱水症状ギリギリの状態で、コントロールすることになります。
なのでエネルギー不足は本当に危険ですから、しっかりエネルギーを摂るようにしています。

レースは昼間が多いんですけど、直前に食べることはありませんね。
集中力を高める必要があることも1つの理由ですが、そもそもお昼に食べたものはすぐにエネルギーにはならないので、直前に食べてもあまり意味がないんです。

そうですね。
パフォーマンスを発揮したい時間から逆算すると、朝食でしっかりエネルギーを摂取するのがベストだと思います。

体質的に貧血になりやすいのでアサイーを食べてます。

それから、ポリフェノールも豊富なので、目を酷使するレーシングドライバーとしては食べておきたい食材ですね。

アブダビのコース内にホテルがあるんですが、そこで食べた朝食は印象的でした。
レストランからの眺望が素晴らしいんですよ。日本の朝焼けはオレンジ色っぽいですが、暗闇からピンク色の朝焼けが広がってくるんです！

景色を眺めながら、朝食を食べていると自然にモチベーションが上がってきますね。
食べるモノも大切ですが、食べる場所で気分が全く変わるんですよ。

一人の時もありますけど、監督やチームメイトと食べることもありますよ。
リラックスした状態でコミュニケーションもとれるので良いですね。

何より食事ですから一緒に食べたほうが美味しいんです。美味しい＝ハッピーです（笑）
精神的にも充足できますしね。

多いですね。安心して食べられますし、ビュッフェスタイルが多いので、そのとき食べたいものを食べられるんですよ。
でも、食べすぎには気をつけないとなりませんよ。

チームのみんなが車体を1グラムでも軽くするため、日々努力してくれているんです。
それを自分の食べすぎで台無しにすることは絶対にできませんから。
節制は重要というより当たり前のことですね。

モータースポーツはドライバーが注目されるので個人競技に思われがちですが、実は約20人が参加するチームスポーツなんです。
頑張りを見せることで、チームのモチベーション・コントロールにも繋がりますし。
チームを引っ張るためにリーダーシップを見せる。どんな仕事でも同じですよね。

「横溝のために最高のマシンに仕上げよう」と思ってもらえるように努めています。

もちろん、勝負にこだわりますよ。
勝つために全力を尽くすと同時に、どんなに状況が悪くても手を抜かずやり抜くことも大切にしています。
レースによっては後方で走行しなければいけないことがあるんですけど、常に勝利のために全力を尽くしています。

それでも手を抜くことはできませんよ。
パフォーマンスが出しにくい環境ですが、僕たちが出場しているのは、自分たちが子どもの頃に、見にいくのを何ヶ月も心待ちにしていたレースなんです。

学生時代はほとんど食べていなかったんですよ（笑）
食べずにレースに出るので、エネルギー不足になったこともあって
プロ意識が高まるにつれて、しっかり食べるようになりましたね。

それから、朝ごはんを食べないのには理由があると思うんですが、僕の場合は朝にお腹が空かなかったんです。

朝にお腹が空かないのは大抵、前の日の夜に食べ過ぎているんですよね。
夜に食べる分を調整すると食べられるようになりますよ。

朝一口からでも食べるようにすれば、だんだん食べられるようになると思いますよ。

うーん…ああ！
若い頃にアジアに遠征に行ったときに、外で食べてしまって、少しお腹を壊したことはありましたね（笑）
まあ、レースに支障が出るほどではありませんが、それ以来かなり気をつけていますね。

あとは頑張り過ぎて精神的に負担が出てきてしまったことはありますね…
栄養バランス、量、タイミング、食べ方、全部を完璧にするには結構負担がかかります。

手段が目的になっては問題ですね。重要なのは結果なので。
最近はそのときに食べたいものを食べるようにしてるんです。
食べたいものだと、朝食が楽しみになりますし、美味しい＝ハッピーですから。

これはアスリートとしてのセンサーが働いているのかもしれませんが、だんだん体が欲しているものがわかるようになってくるんです。
体が必要としているものを食べたくなる感じですね。

アスリートでなくても、意識していればだんだんと感じられるようになると思いますよ。
あと、取りにくい栄養はサプリメントで補ウとかですね。

実は結構、験担ぎするんです。
長く勝負に関わっていると、そういうものが増えてきて（笑）

そうですね、緑のたぬきが。

そうです（笑）
あるレースの前にマルちゃんの"緑のたぬき"を食べたんですけど、そのレースで優勝して。
それからはカップ麺は緑のたぬきと決めています（笑）

それからも、"緑のたぬき"のときは調子がいいんですよね。